잠을 자고 일어나면 목부위가 아퍼요.

잠을 자고일어나면은 목 부위가 뻐근하고 아픈데 베개를 너무 높게 베고 자서 그런건가요.. 텔레비 보다 잠들어서 이유가 먼지 알려주세요