음식 섭취 후 눕는 게 안 좋은 이유가 뭔가요?

Question

음식을 섭취한 후 침대에 눕는 행위가 소화에 안 좋은 이유가 뭔가요? 더부룩한 느낌이 드는데 그런 이유가 따로 있는건지 궁금함니다!

Answer 1

안녕하세요. 최창원 영양사입니다.

식후 눕지 말라고 하는 가장 큰 이유는 역류성 식도염을 유발할 수 있어서 입니다.

식사를 하게 되면 하부식도괄약근이 음식이 식도로 역류하지 못하게 조이는데요

위액이 괄약근을 자극하게 되면 염증이 생기거나 변형을 유발하여 역류증상, 심한 경우 식도암까지 유발하게 됩니다.

(저희 가족도 잘못된 식습관으로 식도암을 걸리셨습니다.)

그러니 식후 눕거나 구부리고 있어 위에 압박을 주거나 위액이 역류하지 않게

바른 자세 최소 한시간정도 유지하시기 바랍니다.