물에서 힘을 주면 왜 가라앉는건가요?

물 안에서 몸에 힘을주면 몸이 맥주병처럼 가라앉지만 힘을 빼면 몸이 붕 뜨는 이유가 뭘까요?
물에서 힘빼면 뜨고 힘주면 가라앉는 차이가 뭐에요?