배고플 때 버티는 방법 어디 없을까요?

Question

다이어트중인데 계속 먹거리가 눈에 보이고 배고파서 견디기가 힘듭니다. 이럴 때 제로 음식같은 걸 먹어주곤 하는데 그것도 다 떨어졌어요.. 이젠 참고 싶은데 방법 없을까요?

Answer 1

물을 마시면 포만감을 느낄 수 있으며, 체내 수분 공급에도 도움이 됩니다.

일정한 시간에 식사를 하면 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다.

과일, 견과류, 요거트 등 건강한 간식을 먹으면 배고픔을 줄일 수 있습니다.

운동을 하면 에너지를 소비하면서 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다.

충분한 수면을 취하지 않으면 식욕이 증가할 수 있으므로, 적절한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

그리고 단백질위주의 식사를해줘야 배고픔이 덜합니다.

Answer 2

애초에 식사하실 때 포만감이

높은 음식을 섭취하세요.

배고프다고 견디기만 하는 건

좋지 않아요.

굶는 건 오히려 독이 되기에

적정량 섭취하는 것이 좋답니다.

Answer 3

배고플때 억지로 버티지 말고 다이어트 식단으로 먹어주면될것같아요

고구마나 삶은달결 샐러드 과일 등으로 먹어주면 다이어트에 도움이될것같습니다

Answer 4

안녕하세요 하늘 라는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 배고플 때 버티는 가장 좋은 방법으로는 물을 마시는 것이라고 할 수 있습니다. 어릴 때 없던 시절에 배가 너무 고플 때 물을 마시면서 허기를 달렸던 기억이 많이 나네요.

Answer 5

다이어트 할 때 배가 고프면 그 순간을 잘 참고 넘겨야 합니다 그걸 못 참으면 다이어트 안 됩니다 다음에도 배가 고프면 또 먹게 되고요 그렇지만 한번 참고 나면은 그 다음에 또 배가 고플 때도 또 참아지고 그러다 보면 계속 참아집니다 정 못 참겠으면 물이라도 보리차라도 꼭꼭 드시면서 버티셔야 합니다 그 고비만 남기면은 다이어트 할 수 있습니다

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.배가 고플때 버티는 방법은 일단 이를 닦아보시구요, 그리고 물을 시간마다 드셔보세요.그러면 한결좋아집니다.

Answer 7

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 다이어트 중에는 식사는 참으셔야 합니다 정해진 식단을 짜서 다이어트 하시는게 가장 중요하며 식단을 짜고 안 짜고는 진짜 차이가 엄청나게납니다 배가 고프실 것도 식단을 짜면 좀 더 괜찮아질 겁니다 그리고 배고프실 때 물 같은 거 많이 드세요

Answer 8

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

전 웬만하면 물을 좀 많이 마시고 그래도 못 참겠다 싶을 땐 사탕 입에 물고 있으면 좀 버틸만 하더라구요

Answer 9

배가 고플때 버텨야된다면 양치를 한 번 해보세요.

양치를 한 번 하면 식욕이 좀 사라지더라구요.

그리고 양치 후에는 맛도 변질되서 느껴지니까 음식 생각도 덜나구요