일상 생활에서 혈압을 조절하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요? 그리고 운동이 고혈압 관리에 어떻게 도움이 되나요? 어떤 종류의 운동이 효과적이며, 몇 분 이상 얼마나 자주 운동하는 것이 효과적일까요?
