변비 해소 및 예방 방법에는 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

변비는 배변 횟수가 줄거나 배변시 어려움을 느끼는 상태를 말하는데요 이 변비의 해소 빛 예방 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비 해소 및 증상완화에는 수분과 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.