제가 턱을 괴는 습관이 있는데 고치려면 어떻게 해야할까요

안녕하세요

제가 심각하게 턱을 괴는 습관이 있습니다

하지 말아야지 하는데도 안 고쳐 지는데

하지 않으려면 어떤 방법이 있을까요?

의식적으로 손을 치워도 다시 턱주가리로 가 있습니다