제가 다이어트할때 샐러드만 먹는데 몸에 나쁜 영향이 있을까요? 샐러드에 야채랑 계란이랑 닭가슴 살이 들어있는 샐러드 먹는데 아침 점심 저녁 3끼를 샐러드 먹으면 건강에 해로울까 걱정되요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양균형이 잘 잡혀있는 샐러드를 드신다면 괜찮지만 탄수화물권장량이상 드시길 바라며 당류가 적은 소스를 추천드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다
야채, 계란, 닭가슴살이 들어간 샐러드는 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있지만, 매일 3끼 이것만 먹는 것은 권장하지 않습니다. 균형 잡힌 식단에는 다양한 영양소가 포함되어야 하며건강한 식단을 유지하기 위해서는 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
