건강관리
샐러드만 먹는 식단 몸에 나쁜 영향이 없나요?
제가 다이어트할때 샐러드만 먹는데 몸에 나쁜 영향이 있을까요? 샐러드에 야채랑 계란이랑 닭가슴 살이 들어있는 샐러드 먹는데 아침 점심 저녁 3끼를 샐러드 먹으면 건강에 해로울까 걱정되요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
영양균형이 잘 잡혀있는 샐러드를 드신다면 괜찮지만 탄수화물권장량이상 드시길 바라며 당류가 적은 소스를 추천드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다
야채, 계란, 닭가슴살이 들어간 샐러드는 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있지만, 매일 3끼 이것만 먹는 것은 권장하지 않습니다. 균형 잡힌 식단에는 다양한 영양소가 포함되어야 하며건강한 식단을 유지하기 위해서는 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.