허리가 아플때 냉찜질을해야하나요? 온찜질을 해야하나요?

허리가 아플때 냉찜질을해야하나요? 온찜질을 해야하나요?

허리를 삔거 같은데 냉찜질을 해야할지 온찜질을 해야할지 모르겠습니다.

어떻게 해야하나요?