빈속에 건강보조식품 먹으면 안 좋나요?

Question

아침을 부득이하게 먹지 못하고 급히 나가야 하는 상황이라

건강보조식품들이라도 이것저것 해서 먹고 왔는데요

의사처방이 필요한 그런 것들은 아니고 문자 그대로 보조식품들입니다

종류 꽤 여러가지구요

아 근데 속이계속 미식미식하고 좀 어지럽네요 빨리 밥먹어서 속 채워야 할거같은데

이게 지금 빈속에 보조식품들 먹어서 오는 증상이 맞는거죠?

보조식품들 올바르게 먹으려면 식후에 먹어야 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

네 맞습니다.

건강보조식품중에 일부는 빈속에 섭취 하시면

• 속쓰림

• 메스꺼움

• 어지럼증

을 유발한답니다.

특히 비타민, 미네랄류가 그렇습니다.

대부분 식후나 간단히 음식(두유, 삶은 달걀)과 함께 드시는 것이 안전하고 흡수율도 올라갑니다.

가능하면 식사 후 섭취하시는 습관을 권장드립니다!

행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.