30대 중반 남자의 다이어트 추천 식단이 어떻게될까요?
아침 / 계란2알 오이1개
점심 / 일반식
저녁 / 닭가슴살 or 귀리밥 김 닭가슴살
탄수화물이 부족한지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다른 식단에 비해서 단백질 비중이 높고 탄수화물 비율이 낮아 보입니다. 탄수화물 비중을 조금 더 높이시고 단백질을 조금 줄여 보시길 바랍니다