주말 아침에 집에서 할수있는 간단한운동 알려주세요?

Question

오늘은 주말의 시작인데, 아침에 일어났는데 집안에서 혼자할수있는 운동이 있는지 알수있나요?

토요일이여서 집안에서 간단하게 운동을 하고싶네요.

Answer 1

안녕하세요. 클래식한백로39입니다.

플랭크 : 팔꿈치와 발끝으로 지면에 버티며 몸이 일직선이 되도록 유지하는 자세입니다.

스쿼트 : 양발을 어깨 너비로 벌리고 엉덩이를 뒤로 빼며 앉아서 무릎이 90도 각도가 되도록 자세를 유지합니다. 이 운동은 대퇴사두근과 엉덩이 근육을 강화합니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 아침에 스쿼드 플랭크 풋쉬업등 순환하면서 해주면 몸에도 좋고 할만하니 권해드립니다.