비 오는 날에도 할 수 있는 운동이 있을까요?

Question

비 오는 날에는 몸이 더 찌뿌둥하고 그렇게 좋지는 않네요 야외활동 대신에 실내에서 할만한 운동은 무엇이 있을까요? 답변 부탁드립니다.

Answer 1

푸쉬업과 스쿼트 이두가지만 하면 끝이죠.. 저같은 경우 푸쉬업 30개씩 5세트하고 스쿼트 20개씩 3세트를 해요. 이정도만 하면 가슴, 팔, 허벅지가 빵빵한 느낌과, 적절한 근육통이 느껴져요.

Answer 2

비 오는 날에는 실내에서 가볍게 스쿼트를 통해 하체 운동을 해도 좋을 것 같고, 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 같은 간단한 운동을 해보는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

비 오는 날에도 집에서 홈트레이닝을 하실 수 있고

팔굽혀 펴기 등도 꾸준히 해보시고 실내 자전거 이런 것도

도움이 될 것이니 참고하세요.

Answer 4

탁구 권합니다. 사계절 할수 있고요. 요즘엔 군데군데 무료 공공체육관이 많이 있습니다.365일 하는데도 있구요. 탁구인구 정말 많습니다.

Answer 5

실내에서 할 수 있는 운동으로는 브릿지, 푸쉬업, 윗몸일으키기, 훌라후프, 버피, 스쿼트, 밴드를 활용한 부위 운동 등이 있습니다.