건강관리
만성 피로를 개선시켜 줄 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?
피로가 지속되다보니 약도 먹고 병원도 가보고 생활패턴도 바꾸고 있는데 쉽게 나아지지 않더라구요.
맵고 짠 음식을 먹어서 피로가 안떨어질 수도 있다더라구요.
혹시 이런 피로감을 없애주려면 어떤식으로 식단을 짜는게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로회복에 좋은 음식으로는 아미노산이인 타우린 성분이 많이 들어 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다
오징어나 문어 전복 낙지 조개 등등에 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
만성피로에 좋은 음식으로는 마그네슘이 풍부한 음식 (녹색잎채소 ,견과류) 등을 추천드립니다.