피로회복에 도움을 주는 영양 식단이 무엇이 있을까요?

잦은 야근과 스트레스로 몸이 많이 지처 있는데 이럴때 좋은 영양 식단이 있을까요?

피로도 회복도 않되고 몸도 지친 상태인데 추천 영양 식단 부탁 드립니다.