집에 의자가 없고 다 좌식인데 공부를 해야하는데 계속 양반다리로 앉아서 하니까 1시간정도 하고 일어나면 허벅지가 좀 아프고 그래요ㅜ 허리디스크에 좋은 스트레칭이나 음식 이런 거 있을까요..?
