안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우선 척추측만증이 있다고 하셨는데 엑스레이로 측정한 cobb's angle이 몇도정도 되시던가요?
20도 이내의 경우 이 측만증때문에 통증이 유발되지는 않습니다.
지금의 통증이 측만증 때문이 아닐 수 있어서 각도 확인이 필요합니다.
1)순간적인 자세만 따지면 서있는 자세가 척추에는 부담이 덜하겠습니다. 그러나 오래 서있다보면 자세가 자꾸 틀어지기 때문에 장시간 공부를 해야하면 어쩔 수 없이 앉아서 하는게 맞겠습니다.
앉아서 공부를 하다가 50분에 한번씩은 서서 스트레칭 및 휴식을 취해주시는게 적절하겠습니다.
2) 척추측만증을 악화시키는 자세는 따로 없습니다. 척추측만증이 요추범위까지 있을 경우 허리를 숙이는 자세가 안좋을 수 있습니다. 스트레칭은 허리를 앞, 뒤, 좌, 우, 회전까지 모든 방향으로 해주시는게 적절하겠습니다.
3) 엎드리는 자세는 흉추에는 문제가 없지만 경추나 요추부위에 부담이 될 수 있습니다.
