운동을 해서 낮아 진다는 게 현격히 콜테스테롤을 낮춰 주는지 궁금합니다.
운동으로 낮출 수 있다면 하루에 어떤 운동을 어느 정도 해야 하는지 알려주세요!
안녕하세요. 날으는수리80입니다.
빵, 케이크, 설탕이 든 시리얼, 사탕과 같은 정제된 탄수화물은 콜레스테롤을 높이는 주범이니 줄이시는게 좋구요정기적으로 꾸준히 유산소 운동을하시고 하루 20~30분씩 하시면 되겠습니다.
