콜레스테롤 낮추는방법좀 알려주세요

Question

콜레스테롤 낮추고 운동도 하고싶은데 어떤 방법이 있을까요? 식단조절로도 가능한지 궁금 합니다

혹시 약 안먹는 방법도요....

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈중 콜레스테롤을 낮추기위해서는 식이섬유와 수분함량이 높은 식품을 충분히 섭취하는것이 좋습니다