술을끊을수있는 가장좋은 방법은 무엇이 있을까요?
술을마시고 잦은실수로 반성하고있는중이에요
술을 끊겠다고 마음먹었는데도 습관이 있어 꼭 맥주한두캔씩 먹어야 피로가 풀리는거 같아요ㅜㅜ
무슨 좋은 방안 없을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
사람들 마다 주량에 차이가 있어서 맥주 2캔이라도 취하시는 분이 있기는 합니다.
술 드시고 실수하실 정도면 술을 끊는게 제일 좋은거 같고요,
술드시는 날을 일주일에 2~3일 정도로, 드시는 날을 정해서 드시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
음주로 인해 잦은 실수를 한다면 주변의 전문가분을 찾아가서 상담을 주기적으로
받는게 좋은 방법입니다. 정말 독한 마음을 먹지 않는다면 혼자서는 금주하는게 엄청
힘든일입니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
술로 피로가 풀어지는 느낌을 받는다는건 술을먹기위한 핑계입니다.
몸은 더 안좋아지고 있는데 그걸 느끼지못할뿐이죠.
끊고자한다면 내몸이 망가지고있다는 생각을 가지고 금주해보시길바랍니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
잦은 실수는 과음시에 있었던 일 같군요.
궁극적으로는 끟는게 좋습니다만 말씀하신 맥주 한두캔 정도로는 정신줄 놓을 일은 없으니 너무 걱정을 하지 않으셔도 됄 듯합니다. 과음은 절대로 하지 마세요.
안녕하세요. 씩씩한여치247입니다.
맥주 한 두캔 정도는 괜찮을 듯합니다.
그런데 실수를 하신다는 것은 많이 드신다는
의미도 되겠습니다.
실수를 하시지 않으실려면 끊어야 할거 같습니다.
한번 목숨 걸고 끊어 보세요
제 주위에 끊으신 분이 계십니다.
안녕하세요. 아빠답게 살아가는 날까지입니다.
사람의 행동을 바꾸는 것은 습관입니다.
술을 마실 상황을 아예 만들지 마시고, 그런 일이 생길때는 다른 것으로 대체하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
지인중에 알콜중독으로 돌아가신분이 있어 말씀드립니다.
주변에서 어떤 조언을 하고 술 끊는데 좋은 약을 해줘도 본인이 마음을 먹지 않으면 술은 못 끊습니다.
알콜중독자들이 주변에 사람들이 없었으며 술끊는 법을 몰랐을까요? 본인의 의지가 없으면 절대 못 끊고 지금이라도 끊겠다는 마음이 있다면 지금당장 슬잔을 놔야 합니다. 그리고 알콜중독 테스트를 전문의 도움도 받아보시고 술이라는 철천지 원수를 없앤다는 마음 가짐을 가지세요.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
술을 마시면 건강이 안좋아지고 살이찌고 혈당이 올라가서 당뇨위험이 생겨요.그러니 우선 건강검진을 받아본후 안좋아진 건강을 회복하기위해 술을 안마셔야 겠다는 다짐을 가져보세요.
술을 끊고자 한다면, 아래의 방법들이 도움이 될 수 있습니다:
1. 목표 설정: 왜 술을 끊으려고 하는지 목표를 설정하세요. 건강, 개인적인 발전, 가족과의 관계 등 다양한 이유 중 하나를 선택하고 목표를 명확히 해보세요.
2. 지원 체계 구축: 가족, 친구, 동료, 전문가 등의 지원을 활용하세요. 그들의 도움과 지지는 술을 끊는 과정에서 큰 도움이 될 수 있습니다.
3. 유해한 환경 제거: 술을 유혹하거나 술을 마시게 할 수 있는 환경을 피해보세요. 주점이나 술을 파는 장소를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 건강한 라이프스타일 채택: 술 대신 건강한 라이프스타일을 채택해보세요. 규칙적인 운동, 적절한 식습관, 휴식, 스트레스 관리 등을 신경 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5. 자기 관리: 스트레스 관리, 감정 조절, 취미나 관심사를 가지는 등 자기 관리에 집중하세요. 술을 대체할 수 있는 긍정적인 방식을 찾아보세요.