건강관리
어떤 음식을 먹어야지 가래를 줄일 수 있을까요?
40대에 들어서면서 가래가 많이 발생해서 불편함이 커지는데
어떤 음식을 섭취하면 가래의 생성을
줄일 수 있거나 제거할 수 있는 지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가래를 줄이려면 따뜻한 물을 자주 마시고, 배와 꿀, 생강을 섭취하는 것이 좋으며 또한 무나 파 같은 채소도 가래 완화에 도움이 됩니다. 유제품과 기름진 음식은 가래를 더 만들 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가래를 줄이기 위해서는 수분 섭취를 늘리고, 기름진 음식이나 유제품을 주이는 것이 좋습니다. 대신, 생강, 마늘, 따듯한 국물 등의 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.