제가 이상하게 날씨가 추워지면 자꾸 급격하게 피로를 느끼는데요 평소 건강 관리를 너무 안 한 거 같아요 운동을 해서 근육을 만들면 추위도 안 타고 피로를 안 느낄까요?
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
일단 기본적인 유산소운동과 근력운동을 통해서
기초체력을 키우셔야 합니다. 그래야 추위도 어느정도
이겨내실 수 있습니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
추운 기온에는 우리몸도 수축하는 일이 발생합니다.
몸의 근육들도 수축하고 운동을 최소화하려고 하기 때문에 우리는 귀찮아지는것이죠
안녕하세요. 강동맘입니다.
1. 체온을 조절하기 위해 에너지를 소모하게되며
2. 밖에 나가지 않아 비타민 D 생성이 이루어지지않아 영양 부족
3. 혈압이 낮아져 영양분과 산소가 원할하게 전달하는 능력 감소
4. 자외선 부족으로 행복감과 안정을 주는 세로토닌 분비가 원할하지 않아 우울한 감정이 더 피로감을 느끼게 함
이러한 부분들이 복합적으로 작용하여 피로감을 느끼게 된다고 합니다
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
우리 세포들은 추운 환경일수록 점점 게으르고 움직임이 적어지는 현상이 있습니다.
자고 있는 근육들을 깨우기 위해 주기적으로 스트레칭을 해주세요.
도움이 될겁니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 맞아요. 음식조절도 해주시고 적당한 운동을 1주일에 평균 3회정도 해주시면 기초대사량이 높아지고 훨씬 지금보다 좋아지실거예요.
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
원래 날씨가 춥거나 더우면 에너지가 많이 소비된다고 합니다. 체력을 키우는데 운동도 좋지만 식습관이 먼저입니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 운동하면 기본적으로 면역력이 증가하고요. 근육도 생기면서 몸에 열도 좀 납니다. 장기적으로 건강을 위해서 운동은 필요합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
운동을 통해 근육을 만들면 면역력이나 신체 건강을 높이는 데에 도움은 되겠으나, 그렇다고 추위를 타지 않고 피로를 느끼지 않을 거라고 장담하기는 어렵습니다. 다만, 운동은 면역력을 높이는 여러 방법 중 하나이므로, 꾸준히 운동하시면 장기적으로 건강에 도움이 될 것입니다.
