당뇨가 있을때 도움이 되는 영양제와 운동은 뭐가 있나요

Question

성별

여성

나이대

50

현재 당뇨초기로 진단을 받았는데 아직 약 먹을정도는 아니라는데 도움이 되는 영양제는 어떤게 있고

운동을 하는 것이 도움이 될까요 평소에 산책을 한시간씩 하는데 계속 해도 될까요

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

당뇨가 있으시다면 단맛이 나는 음식, 과일종류와 탄수화물은 피하셔야합니다.

유산소운동을 주 3회이상 잘 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

당뇨가 있는 분들은 탄수화물 섭취량을 조절하셔야합니다.

단맛이 나는 음식들도 조심하셔야하구요.

운동은 모두 좋으니 가벼운 운동부터 시작하시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

당뇨가 있는 분은 탄수화물 섭취량을 줄여야합니다.

모든 종류의 운동은 도움이 되며 무산소, 유산소 운동을 적절히 하셔야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분은 바나바잎추출물입니다.

바나바잎추출물 속 코로졸산 성분이 인슐린 민감성을 증가시켜 혈중 포도당을 세포 내로 운반하는 역할을 합니다.

또한 운동을 하면 인슐린 민감성이 높아지고 혈당이 낮아지기 때문에 혈당 조절이 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요.

당뇨 관리에 관한 질문을 주셨습니다. 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것은 좋습니다. 식단관리가 병행되어야 혈당관리에 도움이 되겠습니다. 식이섬유를 많이 섭취하시고 흰쌀밥이 아닌 잡곡밥을 드시는 것이 도움되겠습니다. 마지막으로 과일이나 군것질을 할때 주의가 필요하겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

당뇨 초기에는 마그네슘, 비타민d정도도 괜찮고요.

강하게 혈당을 조절하는 효과로는 1차적으로 실리마린제제를 많이추천드립니다.

의약품으로 나오는 실리마린 제제는 함량을 좀 높게 쓰면 당화혈색소를 많이 떨어뜨립니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

당뇨초기로 진단을 받았는데 아직 약 먹을정도는 아닌 경우 음식으로 조절이 필요로 되며, 영양제로는 식후 혈당상승을 억제하는 바나바잎추출물, 크롬이 포함된 영양제를 권장드립니다.

운동도 도움이 되며, 운동시 수분 부족은 혈당에 영향을 미칠 수 있기 때문에 수시로 물을 마시면서 운동을 하길 권장드립니다.