이제 본격적으로 운동을 시작 하려고 하는데 프로틴을 언제 먹어야 하는지 모르겠네요 운동 후에 먹어야하나요? 아니면 운동 전에 먹고 운동을 해야하나요? 언제 섭취해야 더 효과적인지 알려주세요
