과일을 갈아서 먹어도 괜찮을까요?

과일을 꾸준하게 섭취해주는 것이 건강에 많은 도움을 준다고 하던데 과일을 갈아서 섭취하여도 괜찮나요? 매일 먹는게 좀 힘든더라구요.