건강관리
비오틴을 음식으로 섭취할 수도 있나요?
비오틴을 많이 먹어야지 건강에 좋다고 하는데 저도 많이 먹고 싶은데요 혹시 음식으로 비오틴을 많이 섭취하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비오틴이 많은 음식으로 달걀. 시금치. 브로콜리. 당근. 현미. 보리. 소고기. 닭고기. 연어. 송어. 견과류. 발효 식품 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비오틴이 많이 들어가 있는 음식으로는 우리가 많이 먹는 달걀노른자나 아보카도 땅콩에
비오틴이 많이 들어가 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비오틴은 비타민 B군에 속하는 중요한 비타민으로, 에너지 대사 및 피부, 손톱, 머리카락의 건강에 기여합니다.
육류, 계란, 곡물 등에 포함되어있습니다