맨날 컴퓨터를 하다보니 어깨가 아파서 목 스트레칭도 해주는데 잘 안풀려서, 어깨를 주물렀다가 승모근 더 뭉쳐져서 안 풀리는데 도수치료도 별 효과가 없고 이럴때 어깨와 목을 풀어주는 효과 좋은 방법 없을까요??
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
손을 뒷짐자세로 뒤로보낸상태에서
가족들한테 안쪽어깨 뼈주변살들을 마사지해달라고 하세요
그냥주무를때하고 더 쉬원할겁니다
