맨날 컴퓨터를 하다보니 어깨가 아파서 목 스트레칭도 해주는데 잘 안풀려서, 어깨를 주물렀다가 승모근 더 뭉쳐져서 안 풀리는데 도수치료도 별 효과가 없고 이럴때 어깨와 목을 풀어주는 효과 좋은 방법 없을까요??
