달리기를 하고 이두에 근육통이 생겼어요

Question

성별

남성

나이대

23

어제 달리기를 코에서 쇠 냄새가 날 정도로 열심히 달렸습니다. 한 시간 정도 뛰었어요

그래서 그런지 왼팔 이두에 근육통이 살짝 생겼는데

원래 달리기가 팔 운동도 되는 건가요? 아님 자세가 잘못된 건가요? ㅠ

팔굽혀펴기 정자세로 30개는 할 정도로 근육이 없진 않아요...

Answer 1

달리기는 전신의 근육을 다 사용하는 운동입니다. 원래 달리기를 할 때 팔 운동도 어느 정도 되며 그로 인하여 이두에 근육통이 생길 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

달리기를 할 때 팔에 너무 힘을 준 것 아닐까 싶습니다. 그래서 근육이 뭉쳐서 통증이 유발된 것 같습니다. 가볍게 스트레칭 정도만 해주시면 좋아질 것 같습니다.