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하얀도화지113

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어떤 음식을 먹어야 손톱과 발톱에 좋을까요?

안녕하세요

예전에는 안그랬는데, 최근들어 손톱과 발톱 갈라짐 현상이 계속 나타나는데요

어떤 음식을 먹어야 손톱과 발톱에 좋을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    손톱과 발톱의 갈라짐을 예방하고 건강을 유지하려면 단백질, 비타민B군, 비타민C, 비타민D, 아연, 철분, 오메가3 지방산과 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하며, 갈라짐 현상이 지속된다면 건강 상태를 점검하고 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    손톱과 발톱 건강을 위해서 단백질과 비타민 무기질 음식을 먹는게 좋아요

    단백질은 닭가슴살과 돼지고기 뒷다리가 좋고요

    비타민은 먹기 힘들다면 영양제로 대신해서 드셔도 좋아요