날개죽지 통증.. 어떻게 해야할까요?
한 3일 전부터 발바닥이 조금 저리는 듯한 느낌이 있었는데 이제 날개죽지 쪽이 조금씩 시큰거리고 저리는 느낌이 납니다. 그것도 뼈가 튀어나온 딱 그부분만 통증이 있고 나머지는 괜찮습니다. 오래 앉아있느라 손발저림증상이 간혹있어서(주로 자고일어나면 없어졌음) 지난주에 운동을 시작했는데 원래 있던 증상에 갑작스럽게 근육이 무리해서 그런것 같기도 하고..잘 모르겠습니다ㅠㅠ
1. 날개죽지 통증은 시작된지 얼마 안됐는데 조금 더 지켜보는게 좋을까요?
2. 만약 병원을 간다면 정형외과, 통증의학과, 한의원 중 어느병원이 좋을까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
1. 무리한 사용 이후에 발생한 증상이라면 단순 근육통이나 주변 힘줄이나 인대의 염증 정도로 여겨집니다.
2. 정형외과나 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 보시면 되겠습니다. 우선 충분히 휴식을 하시고 소염진통제와 근이완제를 복용하면서 경과를 보시고, 증상이 호전되지 않으면 진료를 보시는 것이 낫습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 어깨, 등, 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
갑작스럽게 운동을 시작하면서 날개뼈 주변에 근육 염좌가 발생한 것으로
어깨 운동 등을 하는 경우, 쓰지 않던 근육들이 사용되면서 증상이 발생하는
것으로 보입니다. 이때는 운동을 쉬고 통증 부위에 마사지를 받거나 냉찜질을
하는 것이 도움이 되며 정형외과나 통증의학과 모두 비슷한 치료를 할 것으로
생각됩니다.
1. 통증이 얼마 되지 않았다면 소염진통제 등 약물을 복용하며 증상을 조절해보시고 1-2주 정도는 경과를 지켜보시는 것도 괜찮은 방법입니다. 일시적인 문제라면 스스로 해결 될 것입니다.
2. 만약 병원을 간다면 당연히 정형외과에 가셔야 가장 전문적인 진료 및 치료를 받을 수 있습니다. 한의원은 절대적으로 비추천합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
갑작스러운 운동시작으로 인해서도 증상이 나타났을 가능성이 있기 때문에 우선 스트레칭, 찜질 등을 하시면서 경과관찰을 해보시고, 그럼에도 증상이 나타나신다면 가까운 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.