위염인데 무슨음식을 먹는게 좋을까요?

Question

제가 배가아파서 병원에 다녀왔는데 위염이라네요ㅠㅠ

막 뭘 먹어라 먹지마라 말씀을 안하셔서 ㅠㅠ

뭘 먹는게 좋을까요??????

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. 갑작스러운 위염 진잔으로 통증, 식사 고민이 많으시겠습니다.. 위의 회복을 돕고 자극을 줄이는 식사 원칙을 정리해 드리겠습니다.

[권장 음식]

위벽의 재생을 돕는 비타민U가 많은 양배추, 브로콜리를 약간 데치거나 삶아서 부드럽게 드시는 것을 최우선으로 권장드립니다. 탄수화물은 위장에 머무는 시간이 짧고 소화가 쉬운 흰죽, 진밥, 그리고 알칼리성 식품으로 위산을 중화해 주는 마, 찐 감자, 익은 바나나를 권장드립니다. 손상된 위 조직의 수복을 위해서 단백질 섭취도 중요하며, 기름기가 적은 두부, 달걀찜, 흰살생선(가자미)을 찌거나 삶는 방식으로 조리해서 드세요(간장, 소금)

[지양 음식]

위산 분비를 촉진하는 고지방 식단, 자극적인 향신료, 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식, 너무 짠 음식, 가공식품, 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)은 꼭 피해주셔야 하며, 더 나아가 뜨겁거나 차가운 음식도 점막에 자극을 줄 수 있어서 미지근한 온도로 드시는 것이 좋답니다.

한 번에 과식하시기보다 4~5회 3시간마다 소량씩 자주 나누어서 천천히 씹어 드시는 습관이 빠른 쾌유를 도울 수 있겠습니다.

식사 후 바로 눕지 않는 습관도 함께 들여주시면 위장 부담을 더 줄여줄 수 있어요. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.

Answer 2

위염이라 식사 관리에 대해 걱정되실 수 있는데요,

특히 속이 불편한 상태에서는 평소 먹던 음식도 부담스럽게 느껴지는 경우가 많아서 식사 조절이 필요합니다.

위염이 있을 때는 위를 자극하는 음식은 줄이고, 부드럽고 소화가 편한 음식 위주로 드시는 것이 도움이 되고 너무 뜨겁거나 차가운 음식보다는 미지근한 상태로 드시는 것이 위 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습ㄴ디ㅏ.

반대로 맵고 짠 음식, 술, 탄산음료, 커피, 빈속에 카페인, 튀김류처럼 자극이 강한 음식은 위산 분비를 자극하거나 속쓰림을 더 심하게 만들 수 있어서 당분간은 줄이는 것이 좋습니다. 특히 라면, 마라탕, 야식, 과식 같은 식습관은 피하는 것이 좋습니다. 또 위염은 먹는 습관도 중요한데요, 한 번에 많이 먹기보다 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 스트레스나 수면 부족도 위 상태에 영향을 주는 경우가 많아서 충분히 쉬는 것도 중요합니다.

보통은 위 점막이 회복되면서 증상이 좋아지는 경우가 많지만, 통증이 계속 심하거나 속쓰림, 구토, 체중 감소 같은 증상이 지속되면 다시 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

당분간은 위를 쉬게 하는 느낌으로 부담이 적은 식사를 통해 빠른 회복을 응원합니다.