무릎보호대의 원리는 무엇인가요?

무릎보호대를 착용하면 충격보호가 된다고 합니다.

어떤 원리로 충격을 줄여 무릎보호하는지 궁금합니다.

무릎보호대가 없을때 보호방법도 알려주세요