밥 먹은 후 식곤증이 심한데, 어떻게 극복할 수 있을까요?

가을이 오면서 식사 후 극심한 졸음이 몰려 오는데요. 심지어는 나도 모르게 회사 책상에서 졸기도 해서 난감할때도 있는데요. 식곤증 어땋게 극복해야 할까요?