안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
식곤증은 식사 후 소화기 쪽으로 혈류가 몰려 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 적어져 발생하는데, 이때 가벼운 운동을 하면 도움이 됩니다.
야외로 잠깐 나가 산책을 하면 뇌에 신선한 산소가 공급돼 졸음이 사라집니다.
만약 바깥으로 나갈 수 없는 상황이라면 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.
좌뇌와 우뇌를 자극하는 가벼운 운동으로도 두뇌를 깨울 수 있습니다.
짧은 낮잠을 자는 것도 좋은 방법인데 짧은 낮잠을 자면 오후에 밀려오는 졸음을 예방하고 기억력을 높일 수 있습니다.
