생활
어떻게 하면 점심식사 후 졸음을 이겨 낼수 있을까요??
매번 회사 점심시간만 지나면 졸음때문에 죽겠습니다..
밥만 먹고나면 잠이 쏟아지네요 ㅠㅠ 식곤증이 너무 심한것 같아요 ㅠㅠ
어떻게 하면 졸음을 이겨 낼수 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
식곤증은 식사 후 소화기 쪽으로 혈류가 몰려 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 적어져 발생하는데, 이때 가벼운 운동을 하면 도움이 됩니다.
야외로 잠깐 나가 산책을 하면 뇌에 신선한 산소가 공급돼 졸음이 사라집니다.
만약 바깥으로 나갈 수 없는 상황이라면 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.
좌뇌와 우뇌를 자극하는 가벼운 운동으로도 두뇌를 깨울 수 있습니다.
짧은 낮잠을 자는 것도 좋은 방법인데 짧은 낮잠을 자면 오후에 밀려오는 졸음을 예방하고 기억력을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............
저는 점심시간 잠깐 10분에서 15분정도 낮잠을 자고 나면 개운하더라구여.. 낮잠을 잠시 자보세요.