40대 남자이고
아침식사후 종합비타민(7~14일 중 1회 이뮨멀티비타맥스복용),오메가3,커큐민을 복용하고
저녁식사후 밀크씨슬을 복용합니다.
추가로 아르비닌을 섭취하려고 하는데 과하진 않는지
언제먹는것이 효과가 좋은지 궁금합니다
또 밀크씨슬 750mg먹고있는데 다른영양제에 밀크씨슬이 함유(2알 260mg 하루3번 섭취하라고 되어있는데 3번은 못먹고 1~2회정도 먹습니다)되어있다면 750mg멈춰야될까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
저녁식사후 밀크씨슬을 복용하는 중에 추가로 아르기닌을 섭취해도 과하지 않으며 아침식후에 함께 복용을 하셔도 됩니다.
다른영양제에 밀크씨슬이 함유어 있는 경우에는 750미리는 복용을 중단하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선 현재 복용하시는 영양제에 아르기닌의 추가는 가능합니다. 복용시간은 개인적으로는 저녁에 밀크씨슬과 같이 복용하시는 것을 추천합니다.
또한 밀크씨슬의 경우, 안전성 데이터 근거 할 시 1일 최대 1500mg 까지 섭취 가능하도록 알려져 있으며, 이보다 많이 먹는다고 독성이 나타난 것은 아니지만 고함량 섭취 ( >1500mg /day) 는 담즙 분비와 유동성을 증가 시키기 때문에 설사 효과를 보일 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 운동전이나 아침공복에 복용하시면 좋고 5,000mg 맞춰서 복용하셔야 혈관확장에 의한 효과를 볼 수 있습니다.
밀크시슬을 이미 750mg 복용하고있다면 260mg*3회 추가복용하면 과량이되니 둘중 하나는 빼세요.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 공복에 드시는게 좋은 영양제이고 지금 드시는 영양제를 먹으면서 추가하셔도 괜찮아요.
밀크시슬 750mg는 1알정도만 드시는게 좋겠어요.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 현재 복용 중인 영양제 성분들과 중복되지 않기 때문에 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
다만 아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 높기 때문에 아침이나 점심 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 밀크씨슬을 이미 복용 중이라면 추가로 복용할 필요는 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
실리마린을 기준으로 하루 300mg 정도까지만 복용하시는게 좋습니다. 아르기닌은 추가 가능합니다. 단독으로 공복에 드세요
