등산 혹른 걷을 때 무릎이 아프다명?
둥산이나 평지 등을 오래 걸을 때 무릎이 아픕니다
무릎 통중을 줄일 수 있는 방법이 있을까요??????
아니면 보호대를 사야할까요ㅡ
안녕하세요. 뎨구르르륵귤리새오입니다.
무릎이 아프다면 최대한 움직임을 자제하시는걸 권장드리며 어쩔수없이 걸어야되는상황이 온다면 무릎보호대를 착용하시고 걸으세요.
분명 도움됩니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
등산할때 무릎이 아프시다면 한동안은 등산을 안하시는걸 추천드립니다.
무시하고 등산을 계속하시면 무릎이 더 악화될겁니다.
병원부터가보시고 완전히 호전후에 무릎보호대와 등산스틱을 사용하시는 걸 추천드려요.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
무릎관절이 평지를 오래 걸어도 아프시다면 등산은 하시면 안될것 같습니다. 무릎이 안좋을때 등산하시면 오히려 무릎건강을 더 악화되는 지름길 입니다.
무릎건강을 위해서 평지를 오래 걷지 말고 30~1시간정도로 짧게 걸으시고 무릎에 충격을 덜주는 수영을 하시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
.걷거나 올라가는 행위를 할때는 자연스럽게 하체에 하중이 많이 실리게 됩니다. 특히 등산시 올라가는 행위를 할때 무릎관절을 많이 사용 하시기에 꼭 가고 싶다면 완만하고 낮은 산, 등산로가 잘 구비된 곳을 골라 가시고 등산스틱으로 땅을 짚으며 걸어 등하산시 무릎과 발목에 부담이 덜 가게 하심이 좋습니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
무릎 관절이 아프면 등산을 하면 안됩니다.
평지를 걷거나, 가볍게 산책,수영 등 관절에 좋은 운동을 하셔야 합니다
부득이하게 산행을 할 경우엔, 반드시 스틱을 이용하고, 무릎 보호대를 착용해야 합니다.
