밥 먹고 나면 왜 졸릴까요??
밥을 많이 먹으면 많이 졸린 편인데
이유가 궁금합니다 그리고 나이하고도
연관이 있을까요
소화력이 떨어져서 더 졸린던 아닌지 궁금합니다
그리고 졸릴땐 조금 자는것도 괜찮을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 식사하고 나면 많이 졸리시죠?
저희 몸은 평상시에 움직이거나 집안일을 하면 혈액이 온 몸을 순환하게 됩니다.
하지만 식사를 하고 나면 먹은 음식을 소화하기 위에 소화기관으로 혈액이 옮겨가게 됩니다.
혈액은 소화기관에 모여서 소화하는데 힘을 쓰기 때문에
온 몸에 힘이 빠지며, 축 늘어지는 기분이 드시는 겁니다. 또 부교감신경이라는게 항진 되는데 이 부교감신경의 특징은 몸을 안정시켜주는 역할(각성상태의 반대)을 합니다.
그렇기 때문에 움직이기 싫어지고 잠이 솔솔 오게되는 겁니다. 식사후에 잠이오는거는 특별한 상황이 아닌이상 자연스럽게 잠을 주무셔도 상관 없으시고, 대신에 식사 후에 바로 주무시게되면 몸에 지방이 많이 쌓일 수 있으니 1시간 30분~ 2시간은 소화 시켜주시고 주무시는 걸 추천드립니다.
혹시나 잠이 오는게 싫으시다면 식사량을 줄여서 잠이 덜 오게 하는 방법도 있습니다!^^
보통 나이가 들게되면 신체기능이 저하되기 마련입니다 그러므로 나이하고도 연관이 있을거 같네요
밥을 먹게되면 위가 활동을 하게됩니다 그과정에 많은 산소가 필요하게 되는데 위쪽으로 산소가 모이게 되다보니 뇌쪽에 산소가 부족하게 되어 졸림현상이 발생하게 됩니당
수면시간외에 졸릴때에는 오랜시간보다는 30분정도의 낮잠이 적당합니다~