고민상담
잡생각이 너무 많을때 어떻게 해야 하나요?
밤에 잠을 자야하는데 요즘들어 잡생각이 너무 많아지고 생각을 없애려고 해도 잘 안 없어집니다.. 그러다 보니까 밤에 잠도 자주 설치게 되는데 잠 잘오거나 잡생각을 없애는 효과적인 방법이 있나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 잡생각이 많을때는 명상을 자주하는편이에요
실제로도 도움이 많이되니 추천드려요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 잡생각이 많은때는 독서를 하는 편입니다
제가 고민하고있는 분야에 관한 책을읽다보면 잡생각은 없어지고
그 내용에만 집중하게 되고 또 책을 읽다보면 잠이 잘오게 됩니다
안녕하세요. 재빠른집게벌레216입니다.
밤에 잠깐 산책로나 강변에서 달리기를 해보시는 것은 어떨까요?
운동하면서 땀 좀 흘리고 샤워하면 개운해서 잡생각이 많이 줄어들 수 있습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
잡생각이 많이 들 때는 몸을 극한으로 힘들게 하면 해결됩니다. 온 몸에 힘이 하나도 안 들어갈 정도로 운동을 하고나면 잡생각 하는것 조차 힘들어서 그냥 자게 되더라구요.
안녕하세요. 승무패입니다.
저녁때 조깅해보세요
저는 머리가 복잡할때, 잡생각이 많을때, 근처 공원 및 운동장가서 5~10바퀴정도 조깅하니까
잠도 잘오고 효과가 있네요 참고로 막상 가보면 저와 같은 분들이 많네요 조깅 추천드립니다
좋은 하루되세요
안녕하세요. 고혹적인날다람쥐79입니다.
음악을듣거나 일을해보세요어떤거하나에몰두하면 아마도잠이올수도있을거같네요
