연령 50대이상 운동시 어떤운동이 건강에 도움이 될까요?
운동을 할때 1주일에 1일이상은 숨이 차고 땀이 나도록 운동을 하라던데요 달리기나 줄넘기를 땀이 나도록 오래하면 관절이 아프더라구요. 어떤 운동이 적당할까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 관대한솔개127입니다.가장좋은것은 걷는 운동입니다. 걸으때 자세를 곧게 하시면 척추에도 도움이 됩니다. 헬스는 몸에 무리가 가기때문에 걷는 운동이 가장 무난하고 조금만 산 걷는것도 좋아보여요.
