운동을 할때 1주일에 1일이상은 숨이 차고 땀이 나도록 운동을 하라던데요 달리기나 줄넘기를 땀이 나도록 오래하면 관절이 아프더라구요. 어떤 운동이 적당할까요?
안녕하세요. BestofBest입니다. 최대한 관절이나 체력에 무리가 되지않도록 가볍게 산책이나 런닝을 해보시길바랍니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.당연히 유산소 운동인 걷기운동 꾸준히만해도 건강유지 할수있습니다 꾸준히가 어려운거죠
안녕하세요. 관대한솔개127입니다.가장좋은것은 걷는 운동입니다. 걸으때 자세를 곧게 하시면 척추에도 도움이 됩니다. 헬스는 몸에 무리가 가기때문에 걷는 운동이 가장 무난하고 조금만 산 걷는것도 좋아보여요.
