고민상담
몸에 무리를 가하지 않는 운동은 어떤게 있나요?
나이가 47세인데 운동을 하면 몸이 아프고 안해도 아픈데 살이 물렁해지니
운동을 하긴해야겠는데 관절에 무리를 가하지않는 운동은 어떤게 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영원한통입니다.
가벼운 조깅이나 빠른 속도로 걷기를 추천합니다. 매일 만보이상 걷는 목표로 지속하시면 몸이 한결 가벼위집니다.
나이가 47세인데 운동을 하면 몸이 아프고 안해도 아픈데 살이 물렁해지니
운동을 하긴해야겠는데 관절에 무리를 가하지않는 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 영원한통입니다.
가벼운 조깅이나 빠른 속도로 걷기를 추천합니다. 매일 만보이상 걷는 목표로 지속하시면 몸이 한결 가벼위집니다.