예전에 족저근막염이 있었는데 거의 완치가 다 되었다고 생각했는데 어제 조깅을 좀 하고 난 후부터 발이 조금씩 아픈 거 같은데 원래 족저근막염에는 조깅이 안좋은 운동인가요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
족저근막염이 있을 경우 발바닥에 무리가 가는 운동은 피하시는 것이 좋습니다.
우선 증상호전시 까지는 푹신한 신발을 착용해주시고, 가볍게 걷기운동 만을 해주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
족저근막염으로 고생스러우시군요. 과도한 걷기는 통증을 악화시킬 수 있지만 그렇다고 아예 걷지 못하는 정도는 아닙니다. 스트레칭 꾸준히 하시면서 발에 맞는 신발을 착용하고 걸으시는게 안전합니다. 맞춤깔창과 같은 것도 고려해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
족저근막염이 있다고 하여서 조깅을 하면 안 되는 것은 아닙니다. 그렇지만 조깅을 하는 것이 족저근막에 부담을 주고 염증을 일으킬 소지가 있는 요인이긴 하므로 통증이 재발하고 있다면 더 지양하는 것이 좋겠습니다.
