하루에 두끼만 먹어도 살이찌는데 어떻게 해야하나요?

Question

하루에 두끼만 먹어도 살이찌는데 어떻게 해야하나요? 전 아침을 안먹고 점심 저녁만 먹는데 왜 살이 찌는걸까요? 억울합니다 술도 최대한안먹는데요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

하루에 두끼만 먹더라도 섭취하는 칼로리가 많거나 음식의 종류가 고칼로일 겨우 체중은 증가해요

결국 인풋과 아웃풋은 동일 해야 하니간요

식사를 자주 하더라도 총 칼로리를 보시는게 좋을 듯 해요