의료상담
근육통을 마사지 해주면 근성장에 방해가 되나요?
성별
남성
나이대
32
근력 운동 다음날 근육통이 왔다는 건 근육이 상처났고 키워지고 있다는 뜻이라던디, 그 근육통을 안마해줘서 풀어주면 근성장에 방해가 되는걸까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 근육통 마사지는 혈류 개선해 회복을 돕고 근성장에 방해되지 않습니다 오히려 근육의 긴장을 풀어주고 염증 완화에 도움을 줍니다.
단 너무 강한 마사지는 근육 손상을 악화시킬 수 있으니 적절한 강도로 시행하세요 근육통 오나화와 근 성장은 함께 이루어질 수 있습니다!
근력 운동을 한 이후에 근육통이 생겼는데 그것을 마사지 해준다고 하여서 근육의 성장에 있어 방해가 된다는 구체적인 근거는 따로 있지 않습니다.