비타민 종류를 몇가지 먹어야할까요?
종합비타민,오메가3,비타민d,루테인 등등 같이 먹어도 상관없나요?중복되는 것들있을까요?
꼭 먹어야하는 필수가 어떤게 있을까요? 식품으로 섭취해도 하루권장량에 부족하거나 몸에서 생성되지 못하는것들이 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과 오메가3 비타민D 루테인 모두 함께 복용하셔도 문제없습니다.
간혹 종합비타민에 여러가지가 들어있어 중복되는 경우가 있지만
종합비타민에는 여러종류로 저용량으로 들어있으니 크게 걱정하실 부분은 아닙니다.
일반적으로 한국인 90%가까이 부족한 비타민으로는 비타민D가 있습니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필수로 드셔야 하는 그런 영양제는 딱히 없고
다만 개인에 따라 맞춤 영양제 조합이 달라질 수 있어요
오메가3, 비타민D, 종합비타민은 제 개인적인 의견으론
필수로 드시면 좋을 듯 하고 루테인은 눈건강을 위해
다 같이 드셔도 됩니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 다 같이 드셔도 됩니다.
-종합비타민과 비타민D가 중복이 되지만 비타민D가 합쳐서 1000~2000IU 정도 되면 같이 먹어도 됩니다.
-영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않기 때문에 이정도 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민,오메가3,비타민d,루테인 은 중복되지 않습니다.
같이 복용하셔도 됩니다.
영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.
따로 불편한곳 없이 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 드실 영양제를 찾으시는거면 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드리고, 피곤한 증상 개선을 하고싶으면 고함량 비타민B군이 포함된 종합비타민을 추가하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.드시는 영양제들 구성이 좋습니다.
한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인은 지방성분의 식사와 함께 하면
흡수가 좋습니다.
추가한다면, 유산균제 마그네슘 정도가 있겠네요.
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민,오메가3,비타민d,루테인은 한꺼번에 드셔도되며 공복이 아닌 식후에 복용해야합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
