나이가 조금씩 먹다보니 요즘 민첩성이 많이 떨어진거 같은데 민첩성을 향상시킬수 있는 최고의 운동은, 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 고급스런꾀꼬리91입니다.
왕복달리기입니다. 10미터 간격을 두고 양쪽 지점을 반복해서 최대한 신속히 달려 보십시오. 엄청난 체력을 요구하지만 프로선수들도 민첩성 증진을 위해 활용하는 운동입니다
안녕하세요. 아게노르입니다. 제일 좋은 운동은 홈트레이닝 에서는 버피 테스트 운동이 제일 좋습니다. 바깥이나 센터에서 하는거 말고는 버피 테스트 운동이 제일 효율이 좋은거 같아요! 답변이 도움 되셧다면 추천, 좋아요 부탁드려요~!!*^^*
