칼슘이 많이 들어있는 음식은 어떤게 있나요

안녕하세요. 부모님이 나이가 드셔서 골다공증 예방차 칼슘이 많이 들어간 음식을 챙기고싶은데요. 어떤 음식이 칼슘이 많을까요?