할상 이어폰을 꽂고 유튜브나 음악을 듣고 잠을자는 버릇이 있는데 요즘들오 귀가 아파서 이어폰을 안끼고 잘려니 잠드는데 2~3시간 걸려요 ㅡㅡ
아무것도 안듣고 쉽게 잠들수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
2-3시간이면 심하긴 하네요••
핸드폰을 안 하고 가만히 누워있어도 그러신 건가요?
잠이 안 오더라도 다른 행동 하지 마시고 눈이라도 감고 있으세요
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
하루아침에 습관을 바꾸려면
힘이듭니다. 처음에는 이어폰
없이 명상음악을 들으면서
자연스레 바꾸는건 어떨까요?
안녕하세요. 소통하기입니다.
저두 그랬는데 그냥 맘비우고 자면서 이런저런생각하니까 잠이 들더라구요.
노력이 중요한거같습니다.
