살은 빼야하는데 걱정입니다 저녁에 단백질보충제를

Question

저녁 자전거타고와서 저녁먹는데요 저녁을 호밀빵에 닭가슴살넣어서 샌드위치처럼 고구마계란단백질쉐이크 이래먹는데 너무많이먹나요 아님 쉐이크랑머를같이먹을까요 아님쉐이크만 먹을까요ㅜㅜ 이치겠네요 ㅎ

Answer 1

살을빼시려고 하시면 저녁 드시는 것이 그만큼이라 그러면 절반 정도로 줄이시는 것은 어떨까 생각해 봅니다. 

저녁 치고는 조금 많은 듯한 느낌이 있습니다