등산시 보폭은 어느정도가 적당한가요
등산을 할때 어느정도의 보폭으로 등산을 하는것이 적당할까요?
너무 힘들어서 움직이지도 못할정도일때도 있는데 휴식은 어느정도로 가지는것이 등산효과를 극대화할수 있을까요?
안녕하세요. 하품하는사자875입니다.
개인에 따라 다르나 보폭은 평소 걷는 것보다 야간 작게 걷는 것이 적당하고, 휴식은 30분 걷고 5분정도 휴식하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 보폭은 평소에 걷는대로 하시면 될거 같습니다.
힘들때는 무리해서 가는 것보다는 충분한 휴식을 취하는게 가장 좋습니다.^^
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
등산 시 보폭은 사람마다 다르나 보통은 50cm정도가 일반적이며 가파른 경우에는 이보다 줄어들게 됩니다
안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다.
평상시 본인이 걷는 보폭으로 걸으면 아무래도 경사있는곳이니 힘들수있으니 보폭은 조급 좁게 걷는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산을 너무 타이터하게 하면 몸에 이상이 생깁니다. 즐거운 마음으로 중간중간 힘이
들면 쉬어가면서 해야 합니다. 보폭은 평상시보다 적게 하시고 조금 힘들면 10여분정도
휴식을 취하시고 산을 오르면 됩니다. 너무 전투적으로 등산을 하면 도리어 몸에 해롭습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 등산시 보폭은 평상시 자신의 보폭으로 하는것이 제일 좋습니다 험한산을 오르는 것으로 평상시 숙달된 보폭이 제일입니다 그리고 하다가 자신이 힘들때는 쉬는것이 제일입니다 너무 힘들게 등반을 하면 역효과가 날수가 있으니 적당하게 꾸준하게 해야하니 쉬면서 등반하는것이 최고 입니다.
