몸이 점점 굳어서 지금은 바닥에 다리뻗고 앉아있기도 힘들더라고요.
몸을 유연하게 만드는 방법 있을가요?
어떤 운동과 스트레칭이 효과있을가요?
안녕하세요. 거인의어깨에올라서라입니다.
스트레칭을 자주하는게 좋아요.
요가 또는 필라테스를 하는것도 좋은 방법이 될거에요.
